2〜5歳の食べ方の悩み解決！

今回は、2〜5歳のお子さんの食べ方の悩みを

解決していけたらと思います、🐥🔆

さっそくですが、質問です

お子さまとの平日の夕食タイムに

こう思ったことはありませんか？

🤦🏻‍♀️平日は、お風呂に洗濯に、寝かしつけに

ぱっぱっとこなして

ゆっくりしたい！！

のに、、まだ、食べてるし、、

早く食べてくれーー

🤦🏻‍♀️いただきます！、、、って

さっき食べ始めたばかりなのに、

あれ、もうおかずがなくなってる、

作るのに時間かかったのに、、もう少し

味わって食べてほしい、、

両極端ですが、よく聞く悩みです😌

1つずつみていきます！

＊食べるのに時間がかかる

どうしても大人と同じペースで食べることは

なかなか難しい、、

そうですよね

でも、同じペースで食べられたら

どれだけ楽か、、🤦🏻‍♀️

休日など余裕のある時は良いものの、

忙しい平日は、お風呂に洗濯に、寝かしつけに

やることたくさん、、

同じペースで食べられたら

そんな平日の家事が、時間に追われることなく

進められ、なんならお子さんと一緒に

寝てしまうことさえ出来る😳

そうなるために、、

1つ確認です

❓嫌いなものをなるべく食べるように、

なかなか食べ進められないものを食べるように、促していませんか？

もし、これをしていたら！！

☟

子供の立場にたって、

あまり叱ったり、

問い詰めるような言い方は

控えましょう☝️🔆

では、どう声をかけたらよいのか？

☟

食べなさい、ではなく、

〇〇時までと、時間を決めて

終わりにしてしまう

特に3歳を越えると時間というものが

分かってくる頃ですので

長い針が〇になったら

おしまいね😉🌟

と、わかりやすく終わりの時間を

示してしまえば、なかなか食べられなかった

お子さんも食べなくちゃ！となることが

多いです

しかし、それでも変わらない場合は

お腹が空いていない。ということです

夕食前に何かおやつをつまんでいませんか？

保育園で補食を食べていませんか？

そもそも夕食の時間が早くありませんか？

帰ってからの夕食時間を、

お腹が空く時間に調節することで

お腹が空いて、ご飯が食べられる

良い、食事のリズム、

生活のリズムがつけられます！

まずは、パパママのペースで食事の時間を

決め、食べなさい！と

お子さんに促すのではなく、

お子さんのお腹の空くリズム、生活リズムを

振り返り、お子さんの立場に

たった食事の時間設定⏰

をすると良いでしょう

次に

＊食べるのが早い

についてです

いつも食べ始めてから15分以内に食べ終わってしまう、、！

作るのに1時間かかったのに、、！😂

食べるのが遅いより早い方が

片付けも早く済まし楽、、、！

とは思うものの

もう少し味わって食べてほしい😂

場合によっては、お腹がいっぱいにならない

のか、好きなものをおかわりし、

ちょっと食べすぎなのではないか❓🤷🏼‍♀️

食べてくれるから良いか！と思いつつも

これでいいのかなぁと悩みや疑問をもっていませんか？🧸❓

そうですね、

もう少し味わって、ゆっくり食べた方が

噛む回数も増え、唾液が十分に分泌される

ので、消化もされやすいですし、

幼児肥満や虫歯などの予防にもなります✨✨

では、どうしたら早食いを回避できるのか

まず、

先ほどの食べるのが遅いの逆で

・お腹が空きすぎている

ことが考えられます

夕食の時間を調節するか、

調節が難しい場合は

夕食までに軽く間食を摂る

と良いです☝️

・早く遊びたい

これも考えられますね

食事の時間だから、片付けて！

無理矢理片付けさせていませんか？❓

お子さんが遊びに夢中になっていたら

ご飯にしてもいい？

と、声をかけ、きりの良いところで

食べ始められるようにすると

お子さん自身も、

めりはりをもって

食事に向かうことが出来ます🌟

そうは言ってもそこまで

子どもの意見を聞いている余裕がない！

そんなパパママは、

片付けて！ではなく、

先に食べちゃうよー、冷めちゃうよー、

と、お子さんが遊びをやめて食べたい！

と思えるような声かけが出来ると

お子さんの意思も尊重できて

ウィンウィンですね！😳🌟

また、最近のお子さんに多くみられるのですが

・楽しく食べられていない

これも早食いの1つの原因としてあげられます

どうしても、家事や持ち帰りの仕事などで

忙しく、お子さんと一緒に食事が

出来ていない

食卓に座ってはいるものの、

スマホをいじっていて

特に会話をしていない😂

これでは、お子さんも食べることが好き

だとしても楽しくはないです

どんなに忙しくても

せめて、食事の時は一緒に

食卓に座り今日の出来事や、

食べ物の話などをすることで

パパママも、必然的にひと息つけますし、

ゆっくり食事が摂れます❣️

お子さんも、2.3歳以上になると

ある程度自分で食べられる上に

お話しが上手になってくるので

大人と同じ感覚で会話を楽しみながら

食事も楽しむことが可能になります🧸❣️

ぜひ、食事の時間はゆっくり、

お子さんと会話を楽しんでみましょう！

そうすることで、

ご飯を味わって食べることが出来、

噛む回数も増え

消化器官に負担もかからないですし、

虫歯のリスクも減らせます！✨

また、食事の時間でお子さんと

コミュニケーションが取れれば、

そのあとの寝るまでの時間で

お子さんからの聞いて聞いて！で

家事の手が止まることも減るかもしれませんね

😳✨✨

平日の食事の悩みがこれで

少しでも解決できたら嬉しいです！

大切なのは

お子さんのお腹のリズムを

作ってあげること、

食事の開始や終わりの時間に

めりはりをつけること

そして何より一緒に楽しむ気持ち

をもつことです

できることから

無理のない範囲で、試してみて下さい🌱

パパママ自身も平日とはいえ

心に少しの余裕が生まれるのでは

ないでしょうか？😌❣️

今日はここまでです！

最後まで読んで頂きありがとうございました🧸❣️

※写真が乳児になっていて

イメージしにくく、すみません！