噛む力をつけるレシピとは

今回は、前々回でお話しした

かみかみごっくんが出来るようになるための

実際のメニュープランをお伝えしていきたい

と思います😳🔆

そもそも、かみかみごっくんがなぜ必要なのか

特に、噛む力はつけるとどんな

メリットがあるのか

これについては

☟こちらの記事をどうぞ！

https://haprap.hatenablog.com/entry/2020/03/22/180814

歯の生え始め、噛みちぎり、歯茎で噛むことを覚える離乳食後期のレシピから

紹介していきます

＊レシピ名＊

・軟飯

★スティック野菜

★しらすとブロッコリーのさっぱり和え

・パプリカオニオンのとろ煮

・野菜だしスープ

★バナナ

★マークをつけた

噛めるポイントのものについて

説明します！

・スティック野菜☟

ポイント

➀野菜は丸ごと火にかける

➁出来るだけ長く、

太めにカットする

☟

丸ごと火にかけた方が柔らかく

なりやすいです！

そして、野菜の旨味や栄養も流れづらいので

より美味しく出来ます！

そして、柔らかくなりすぎないように

詰め込めない硬さに茹でます☝️✨

お子さんの食べ進め具合をみて

硬さは調節するとよいですね

また、実際に食べてみて

硬さを確認すると、次作るときに

硬さを調節しやすいです😳🔆

・しらすとブロッコリーのさっぱり和え

ポイント

    野菜は手掴み出来る大きさに

カットする

☟

ブロッコリーがほぼそのままの状態で

のっていますね

これも丸ごと煮ているので

柔らかいです

形は崩さず柔らかい

これがポイントになります

これくらい大きければ、お子さん自ら

かぶりついて一口ずつ

噛み噛みする力が付けられます

・バナナ

ポイント

➀生のまま

➁大きめにカット

☟

離乳食後期ごろから果物を生で

食べられます

写真のバナナのようになるべく

大きめにカットすることで

かじりとりと、噛む練習になります

次に1歳半頃から食べられる

幼児食です

＊レシピ名＊

・玄米ご飯

・鶏肉の香味ソース、カラフル野菜

・なす味噌

・筍のすまし汁

☟

ポイント

➀玄米ご飯でふつうのご飯より噛む力をつける

(雑穀や、押し麦でもよいですね！)

➁カラフル野菜は、柔らかくなり

すぎないように茹でる

➂鶏むね肉を使うことで、

もも肉よりも噛む力をつけられる

➂筍のすまし汁の

筍とワカメで噛む力をつける

繊維質の食材を使用すること、

柔らかくなりすぎないように

することがポイントです！😳🔆

☟Instagramでは、作り方載せてます！

@haprap23

離乳食後半から、幼児期にかけて、

噛める食材に慣れ、噛む力をつけて

健康に！

子どもだけでなく、

パパママも、同様に言えることなので

これを機会に親子で

噛み噛み力をつけて、

健康になりましょうー！☝️🔆🔆

今回は紹介のみでしたが、

ここまでになります！

最後まで読んで頂きありがとうございました🧸❣️